¿Cómo se vive la menopausia en pacientes con diabetes tipo 2?

Usualmente, olvidamos que, a pesar de ser adultos, nunca dejamos de crecer. Aunque los cambios no sean perceptibles a simple vista, nuestro cuerpo está en constante evolución. Los procesos de envejecimiento son algo natural y sin embargo, muchas personas aún consideran que es inapropiado hablar de ellos, especialmente en el caso de las mujeres. 

La menopausia forma parte natural del crecimiento de las mujeres. Lamentablemente, la sociedad tiende a ver este proceso como algo negativo, pues se espera que las mujeres oculten cualquier signo de envejecimiento. Debido a esto, consideramos que es importante abordar la menopausia, desde una perspectiva objetiva.

Hoy hablaremos sobre la menopausia, sus causas, síntomas y cómo esta se experimenta cuando es acompañada de una condición crónica como la diabetes tipo 2.

‍¿Qué es la menopausia?

La menopausia se define como el cese natural y permanente de la menstruación y la capacidad reproductiva en las mujeres. Esta es causada por una disminución gradual de las hormonas sexuales femeninas, especialmente los estrógenos y la progesterona, producidas por los ovarios.

‍¿Cuándo empieza la menopausia?

‍La edad del inicio de la menopausia puede variar de persona en persona. Sin embargo, lo regular es que esta comience entre los 45 y 55 años. Existen casos peculiares en donde puede adelantarse o retrasarse. 

Se denominan como prematuros aquellos que comienzan antes de los 45 y se estima que solamente el 5% de la población puede llegar a presentar uno de estos casos. Por otra parte, la menopausia tardía ocurre luego de los 55 años y solamente el 2% pueden presentar esta situación.

‍¿Cuáles son los síntomas?

• Cambios en la regularidad y el flujo del ciclo menstrual
• Sofocos, mejor conocidos como “bochornos” durante el día o la noche. Se describen como una sensación repentina de calor en la cara, el pecho y el cuello. 
• Cambios en el estado de ánimo (depresión o ansiedad) 
• Sequedad vaginal 
• Dificultad para dormir

‍¿Cómo se relacionan la menopausia y la diabetes tipo 2 ⁣?‍

Antes de comenzar esta sección, es importante aclarar que la menopausia NO es una causa de diabetes tipo 2, aunque tengan relación entre sí.

La relación entre la diabetes tipo 2 y la menopausia está conectada con los cambios hormonales. Estas modificaciones afectan directamente la manera en la que el cuerpo procesa la glucosa. Por ejemplo, un cambio importante en los niveles de estrógeno propicia que el cuerpo se vuelva resistente a la insulina. 

Además entre estos cambios es común que el cuerpo almacene grasa en el abdomen, lo que incrementa el riesgo del desarrollo de diabetes tipo 2. 

¿Cómo se vive la menopausia en personas con diabetes tipo 2?

Vivir la menopausia en pacientes con diabetes tipo 2 puede traer consigo algunos desafíos adicionales debido a los cambios hormonales y el aumento del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, siguiendo algunos de estos consejos podrá ayudarte a mantener tu diabetes controlada o incluso prevenir el desarrollo de esta condición:

• Mantener una alimentación saludable: Es fundamental seguir una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros. Así como limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados.
• Realizar actividad física: El ejercicio regular es crucial para controlar la grasa corporal y mejorar la sensibilidad a la insulina. Se recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar, nadar o practicar yoga.
• Monitorear los niveles de glucosa: Acudir a revisiones periódicamente podrá ayudar a identificar cualquier cambio en los niveles de azúcar en sangre y así realizar ajustes necesarios en alimentación o tratamiento farmacológico.

‍¡Todavía quedan muchas cosas por experimentar!

Recuerda, la menopausia no representa un “final”, sino un nuevo comienzo. Esta etapa, al igual que la adolescencia o la adultez, estará llena de experiencias emocionantes y nuevas aventuras por descubrir. 

Sin embargo, en esta ocasión es importante que prestes especial atención a tu salud y adoptes un estilo de vida saludable tanto físico como mental.

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