¡Cuida a tu corazón! 4 pasos para prevenir infartos en personas con diabetes tipo 2.

Este mes del amor, queremos que protejas a tu corazón, no solo de las decepciones amorosas, sino también de las enfermedades cardiovasculares. Para las personas que viven con diabetes tipo 2, es muy importante monitorear, no solamente sus niveles de glucosa, sino también otros aspectos de su salud. Se estima que las personas con diabetes son más propensas a desarrollar afecciones ligadas a la salud cardiaca, como cardiopatías, a una edad más temprana. Por otra parte, cuando una persona tiene algún problema ligado con el funcionamiento cardíaco, es más factible que desarrolle diabetes tipo 2. La buena noticia es que muchas de las medidas útiles para controlar la diabetes también ayudan a reducir la probabilidad de padecer cardiopatías. En este artículo te contaremos sobre la relación entre estas dos condiciones desde la perspectiva de la diabetes, cómo surgen las complicaciones cardiovasculares al vivir con diabetes y 4 sencillos pasos que puedes seguir para cuidar tu corazón y prevenir infartos.

1. Establece metas para tu salud

Visitar periódicamente a tu médico es importante sin importar si vives o no con una condición crónica. Además de ayudarte a preservar tu paz mental, podrás prevenir complicaciones. Cuando realices estas visitas, te recomendamos que en conjunto con tu especialista, generen estrategias para cumplir con objetivos que te permitirán mantener tu salud en orden. 

Recuerda que los objetivos tienen que ser realistas y alcanzables, ya que en ocasiones puedes sentirte desgastado e incluso experimentar burnout. Sé paciente contigo y comunícate con tu médico en caso de que te sientas abrumado.

2. Mantente al día con tus medicamentos

En algunos casos, la diabetes requiere el uso de medicamentos para regular los niveles de glucosa; sucede lo mismo con las personas con afecciones cardiacas. Lo mejor que puedes hacer para prevenir complicaciones tanto de una condición como de la otra, es llevar un control sobre la toma de tus medicamentos. En ocasiones, la suspensión abrupta de alguna medicación puede ser comprometedora para la salud.

Puedes implementar distintas estrategias para no olvidar ninguna dosis. Por ejemplo, los pastilleros son una excelente herramienta para mantener tus medicamentos en un solo lugar, además de que te ayudan a seguirle la pista a la cantidad que aún tienes disponible. Asimismo, te recomendamos anticipar la compra de tu medicación, pues en ocasiones puede existir desabasto y puedes verte en la necesidad de suspender tu tratamiento.

3. Cuida tus niveles de colesterol

Monitorear los niveles de colesterol, triglicéridos y presión arterial puede ayudarte a prevenir la obstrucción de arterias y mantener a tu corazón a salvo de infartos o alguna otra complicación. Realizarte análisis periódicos que indiquen cuáles son los niveles de cada uno de los aspectos que mencionamos anteriormente. Con ayuda de tu médico, puedes generar una estrategia que te permita mantener estos porcentajes dentro de rangos aceptables.

4. Cuida tu alimentación y haz ejercicio

Las estrategias principales para mantener los niveles de triglicéridos y colesterol controlados, es mediante el seguimiento de un plan alimenticio integral. Hay algunos alimentos que permiten que el cuerpo gestione mejor las grasas ingeridas. La mejor manera de complementar este plan es implementando también una rutina de actividad física. 

Si bien, lo importante es mantenerte activo, es cierto que existen algunas actividades más beneficiosas que otras para las personas que viven con diabetes tipo 2. Por ejemplo, los deportes de bajo impacto, como la natación o el ciclismo, son sumamente beneficiosos para quienes, además de vivir con diabetes, padecen neuropatía diabética. 

Recuerda que antes de implementar un cambio en tu rutina, es necesario que consultes con tu médico qué estrategias funcionarán mejor para ti.

Este Día de San Valentín, ¡apapacha a tu corazón!

Sabemos que tienes mucho amor para repartir a quienes amas, sin embargo, recuerda que es fundamental que a la persona a quien más ames sea a ti. La mejor manera de demostrarte ese afecto es cuidándote. Alimentarte sanamente y seguir las indicaciones de tu médico es una excelente forma de agradecerle a tu corazón todo lo que hace por ti.

Cualquier momento es bueno para empezar a tomar medidas preventivas para mejorar tu calidad de vida y evitar complicaciones relacionadas con la diabetes tipo 2. En Amae, sabemos que la prevención es una tarea diaria y constante, por eso, nuestros planes de acompañamiento van desde planes de alimentación y seguimiento médico hasta indemnización. ¿Quieres conocer tu suma asegurada estimada? Cotiza aquí.