Colesterol: ¿Cuál es su relación con la diabetes?

El colesterol no es un tema que preocupe exclusivamente a quienes viven con diabetes tipo 2; todos estamos en un riesgo relativamente similar de desarrollar niveles altos. Sin embargo, la realidad es que este tema merece especial atención entre la comunidad que vive con diabetes, pues una elevada concentración de colesterol puede desencadenar efectos secundarios.

Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para controlar tus niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. En este artículo te explicaremos un poco sobre este lípido, además de compartirte algunos conejos prácticos para ayudarte a llevar una vida saludable y libre de complicaciones. 

‍¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en el cuerpo humano y en muchos alimentos. Si bien, es necesario para que el cuerpo funcione correctamente, un exceso de esta sustancia puede representar un riesgo para la salud. Esta grasa se divide en dos tipos: colesterol “bueno” (HDL) y colesterol “malo” (LDL). Se les denomina así dado que el HDL ayuda a eliminar el exceso de esta sustancia en el cuerpo, mientras que el LDL propicia que este se acumule en las paredes arteriales, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La testosterona, progesterona y el estrógeno se crean con la ayuda del colesterol. Cuando el cuerpo no tiene suficiente de esta sustancia, puede generar un desbalance hormonal. Asimismo, el colesterol es clave para el proceso digestivo, pues ayuda a producir los ácidos biliares que ayudan a descomponer grasas y absorber nutrientes en el tracto digestivo.

‍La relación entre el colesterol y el desarrollo de la diabetes tipo 2

La relación entre la diabetes tipo 2 y el control del colesterol es compleja. Mientras un índice alto de colesterol LDL aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, la misma diabetes también aumenta el índice de colesterol en la sangre. Esto se debe a que en ambos casos el cuerpo presenta resistencia a la insulina.

Cuando el cuerpo no responde correctamente ante la insulina, los niveles de glucosa aumentan y el páncreas secreta más insulina para intentar bajarlos. Esta alta producción de insulina tiene repercusiones en la manera en la que el colesterol se procesa, dificultando la eliminación del exceso de esta sustancia. Por otra parte, cuando no se utiliza correctamente la insulina y los niveles de glucosa en sangre aumentan, al mismo tiempo se acrecienta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.

‍¿Cómo controlar el colesterol viviendo con diabetes?

Llevar un estilo de vida saludable y controlar regularmente los niveles de colesterol te ayudará no solamente a evitar complicaciones, sino también a mantener la diabetes dentro de métricas saludables. Estas son algunas de las medidas que te sugerimos tomar para prevenir el aumento de colesterol. Recuerda que antes de aplicar alguna es importante consultar a tu médico.

‍Lleva una alimentación balanceada

‍Una dieta saludable es una parte importante del control del colesterol y la diabetes. Se recomienda una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. También es importante limitar la ingesta de grasas saturadas y grasas trans, que pueden aumentar el colesterol LDL ("malo").

Haz ejercicio regularmente

‍Hacer ejercicio con regularidad, además de ayudar a regular los niveles de colesterol, mejoran la respuesta del cuerpo ante la insulina. Lo recomendable es practicar diariamente al menos 30 minutos de actividad física.

‍Lleva un control sobre tus medicamentos

‍Si los cambios en la dieta y el ejercicio no son suficientes para controlar el colesterol, es posible que necesites medicamentos recetados para reducir los niveles de colesterol. Tu médico puede recetarte estatinas u otros medicamentos para ayudar a reducir el colesterol. Para que estos sean efectivos, no olvides tomarlos según el médico te lo indique. 

‍Hazte chequeos regularmente

‍De vez en cuando, y según las recomendaciones de los médicos, es necesario realizar chequeos sanguíneos. Aunque no presentes ningún síntoma, es posible que exista alguna anomalía. Revisarte con regularidad te ayudará a detectar complicaciones oportunamente. 

‍¡El control de tu salud está en tus manos!

El control de tu diabetes como de tus niveles de colesterol está en tus manos. Los hábitos saludables, como mejorar tu alimentación e implementar rutinas de ejercicio, son estrategias muy eficientes para mejorar tu salud. En Amae somos conscientes de que, en ocasiones, el viaje puede sentirse solitario, por eso creamos el primer seguro para personas con diabetes tipo 2 en México.

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